歌唱发声的正确姿势与练前准备
发布时间：2017-05-20
歌唱发声的正确姿势与练前准备
歌唱的姿势是否正确，直接关系到歌唱时形象的美观、气息的通畅。
正确的歌唱姿势是获得悦耳歌声的重要保证，也体现着少年儿童健康向上的精神风貌。
歌唱姿势通常有站立和坐着两种。
无论哪一种姿势，头部都要自然地保持平稳、正直，眼睛自然地平视前方，脖子不往前伸，不歪。
站立时双脚自然分开，与双肩平行。两手自然下垂。胸稍向前挺起，腹部微微收，但不可僵硬。
面带微笑，整个身体的重心略向前倾。坐着唱的姿势应挺直腰，不僵硬，身子不要靠在椅背上，
双手自然放松。肩要平，歌唱时身体不要左右摇晃，不要前俯后仰，更不能趴在桌子上歌唱。
不少儿童由于在平时学习生活中不注意自己的仪表，有弯腰、驼背，两肩一高一低，伸脖子等等
不良习惯，在歌唱时也自觉不自觉地犯这些毛病。为了培养良好习惯，平时家长和老师要经常督促
孩子们注意自己的仪表，使之在歌唱时有一个正确的姿势。
歌唱发声时的姿势很重要。正确的姿势不仅给人以美感，更重要的是有利于呼吸、发声和歌曲
内容的表现。
除特殊需要外，练习和演唱一般采用站姿。基本要求是：身体自然挺立，头部保持端正，
两眼平视前方，肩膀自然放松，手臂自然下垂，双脚稍稍分开，可以稍一前一后，身体重心要稳。
一定要避免抬头、低头、歪头、摇头、塌胸、耸肩、弯腰、驼背、凸肚、皱眉、点头、划拍、摸面、
捂耳、按腹、叉腿等现象。
初练时，最好借助于镜子，随时检查自己的姿势是否正确、大气。需要坐着练唱时(如自己弹琴练唱时)
要特别注意姿势。但初学声乐的人最好不要坐着练唱。
上述姿势是指发声训练时，正式演出表演演唱及歌剧等，要从需要出发。
一般来说，好的童声应当是通畅、明亮的声音。练声的目的就是为使儿童更快地获得这种声音。
有的儿童认为只要是明亮的声音就是好声音，因此，一味模仿，忽略了基本功的训练。发声时往往出现
喉头、牙齿、舌挤卡的现象，这是最常见、最普遍的毛病。为克服这种现象，在练声前，可以让孩子做
放松口腔、放松喉头的练习。练习的第一步是放松口腔。做法是：指导学生自然张开嘴，上下嘴唇相距
约一厘米，这时似乎有一种牙、舌、嘴、唇都不存在的感觉，时间大约两分钟，感觉口水即将从嘴角流出。
说明整个口腔已经放松，继而做放松喉器的练习。将前种感觉保留，抬头，面朝天花板，头和整个脖子
靠在后颈上，然后在肩上来回(左、右)滚动(这个练习宜坐着做)。
吸气时如果抬肩、提胸、憋气，则容易造成气息短浅、胸口僵硬等毛病。为避免这种毛病的出现，
在呼吸训练前要做些放松肩膀和松弛胸腔的练习。如伸懒腰、甩手臂、扩胸等，以此体会肩自然放松、
胸口放下的感觉(这个练习宜站着做)。
以上这些练习花时间不多，但能为练声时消除紧张，排除障碍，为练声顺利进行扫清障碍。
